Laufseminar

Seit 2006 betreue ich Laufgruppen der Siemenssportgemeinschaft für Anfänger, Fortgeschrittene und ambitionierte Läufer. Als ehemalige Läuferin und jetzige Triathletin verfüge ich über einen gewissen Erfahrungsschatz bezüglich der Gestaltung des Trainingsprozesses:

  1. Trainingsziel (beispielsweise Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Steigerung des eigenen Wohlbefindens).
  2. Trainingsinhalte (z. B. Laufen),
  3. Trainingsmethoden (Dauermethode, Intervallmethode, Wiederholungsmethode)
  4. Trainingsmittel (Koordinationsleiter, Pezziball, Therabande) zur Umsetzung desTrainingsziels

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Sie möchten sich auch laufend verbessern?

Ich biete für Laufanfänger/in und ambitionierte Läufer/in ein zweitägiges Laufseminar an.

Trainingsinhalte:

Lauftraining:

  • Laufschule
  • Lauftechnik verbessern
  • Einblicke in die Gestaltung des Trainingsaufbaus (Vorbereitungsphase und Ausprägungsphase der Grundlangenausdauer Laufprogramme)

Stabilisationstraining:

  • Athletiktraining
  • Krafttraining

Steuerung des Trainingsprozesses:

  • Ermittlung des aktuellen Trainings-/Leistungszustandes
  • Festlegung der eigenen sportlichen/ gesundheitsfördernden Ziele
  • Monatstrainingsplan

Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf!